5 Tips om borstvoeding te combineren met je baan
Als werkende moeder kan het een uitdaging zijn om borstvoeding te blijven geven terwijl je ook je baan moet bijhouden. Gelukkig zijn er manieren om borstvoeding te combineren met je werk. In deze blog delen we vijf handige tips om dit te doen, inclusief het gebruik van een draadloze kolf. Of je nu voltijds of deeltijds werkt, deze tips zullen je helpen om borstvoeding te blijven geven en tegelijkertijd succesvol te zijn in je carrière.
5 Tips om borstvoeding te combineren met je baan
Terug aan het werk gaan, weg van je kleintje. Het lijkt al onmogelijk genoeg. Hoe ga je dat ooit doen met borstvoeding? Gelukkig zijn er een aantal tips die het proces om borstvoeding met je baan te combineren gemakkelijker maken.
Tip 1: Laat je werkgever weten wat je nodig hebt
Het is belangrijk om je werkgever te vertellen wat je nodig hebt als je borstvoeding geeft en weer aan het werk gaat. Praat met je baas over de voordelen van borstvoeding en welke kleine veranderingen er nodig zijn op het werk.
Volgens de wet moeten werkgevers redelijke pauzes geven aan werknemers die borstvoeding geven. Ze moeten ook een schone en rustige plek bieden waar je melk kunt kolven. Dit kan bijvoorbeeld een aparte kamer zijn waar je alleen kunt zijn. Zo'n plek is belangrijk omdat je privacy nodig hebt tijdens het kolven.
Tip 2: Bereid je voor op je terugkeer naar het werk
Een geleidelijke terugkeer naar het werk geeft je de tijd om aan te passen en je melkproductie op peil te houden. Overweeg opties zoals parttime werken, thuiswerken, of een combinatie van beide. Ook kun je overwegen om je werkweek te beginnen op donderdag of vrijdag, zodat je enkele dagen hebt om aan de nieuwe situatie te wennen voordat je voltijds aan de slag gaat.
Tip 3: Leer hoe je een draadloze kolf moet gebruiken
Een borstkolf is een handig hulpmiddel om melk af te kolven, maar het is belangrijk om te weten hoe je het correct gebruikt. Kies voor een draadloze kolf die bij jouw behoeften past en oefen met het gebruik ervan voordat je terugkeert naar het werk. Dubbel kolven kan ook handig zijn om tijd te besparen, vooral als je een druk schema hebt.
Tip 4: Ontdek je opties voor melkopslag
Het is belangrijk om je afgekolfde melk veilig op te slaan, zodat het lang goed blijft. Praat met je werkgever over waar je je melk kunt bewaren op het werk. Zorg ervoor dat je de melk goed labelt met de datum waarop je het hebt afgekolfd. Dit helpt je om bij te houden welke melk het oudst is en als eerste gebruikt moet worden. Overweeg ook om een koeltas of koelbox mee te nemen naar het werk. Hierin kun je de melk vers houden tot je het weer thuis in de koelkast kunt zetten. Op die manier blijft de melk lekker en veilig voor je baby om te drinken.
Tip 5: Zorg voor jezelf
Tenslotte is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen als werkende moeder die borstvoeding geeft. Neem voldoende rust, eet gezond en drink voldoende water. Probeer ook stress te verminderen door regelmatig te ontspannen en tijd door te brengen met je baby wanneer je niet aan het werk bent. Een gezonde levensstijl helpt je om zowel je baan als het geven van borstvoeding succesvol te combineren.
Met deze vijf tips kun je borstvoeding blijven geven terwijl je ook je baan succesvol kunt blijven uitvoeren. Onthoud dat het combineren van borstvoeding met werk een uitdaging kan zijn, maar met de juiste planning en ondersteuning kun je het zeker voor elkaar krijgen.
